Cookies maison, un peu fit, mais pas trop !
Manger sain, c’est bien, mais sans frustration, c’est encore mieux. Voici une recette de cookies à savourer au goûter… Avec modération, bien sûr !
Prendre conscience des hanches pour mieux pratiquer
Pour yoguer tranquillement et avec aisance, une chose est primordiale : prendre conscience des hanches. Savez-vous exactement à quoi elle servent ?
Les lombaires, corset du bas du dos
Opposés aux abdominaux, les lombaires sont les muscles extenseurs de la colonne vertébrale. De véritables piliers de la zone basse du dos. Chouchoutez-les !
La ceinture abdominale, comment ça marche ?
Zoom sur la ceinture abdominale pour comprendre comment elle s’organise, à quoi elle sert et comment la tonifier ! Bonne lecture mes petits yogis !
Guerrier 2 – Virabhadrasana 2 : gagnez en endurance !
Posons la loupe sur la posture du guerrier 2 ! Une posture tout en renforcement, assouplissement et étirement des jambes et donc physiquement exigeante !
Cuisine ayurvédique – la cuisine du bon sens !
Découvrons ensemble la cuisine ayurvédique, riche en couleurs et en saveurs. Une alimentation saine, naturelle et pleine de bon sens qui vous gagnera à coup sûr !
Curry de légumes – goûteux par excellence !
Plat super digeste et rapide à réaliser, je vous propose de réaliser ensemble un curry de légumes. Vitamines à gogo dans votre assiette !
Le chameau, posture d’ouverture : open up !
Zoom sur une posture de la famille des cambrés ! Ustrasana, aka le chameau va vous corriger votre posture et vous aider aussi à respirer à plein poumons !
Echauffement : étape fondamentale de la pratique du yoga
Effectuer un échauffement avant sa session yoga est essentiel pour bien profiter du travail via les postures et éviter de se blesser. Voyons les gestes simples ensemble !