Prendre conscience des hanches pour mieux pratiquer
Pour yoguer tranquillement et avec aisance, une chose est primordiale : prendre conscience des hanches. Savez-vous exactement à quoi elle servent ?
La ceinture abdominale, comment ça marche ?
Zoom sur la ceinture abdominale pour comprendre comment elle s’organise, à quoi elle sert et comment la tonifier ! Bonne lecture mes petits yogis !
Guerrier 2 – Virabhadrasana 2 : gagnez en endurance !
Posons la loupe sur la posture du guerrier 2 ! Une posture tout en renforcement, assouplissement et étirement des jambes et donc physiquement exigeante !
Le chameau, posture d’ouverture : open up !
Zoom sur une posture de la famille des cambrés ! Ustrasana, aka le chameau va vous corriger votre posture et vous aider aussi à respirer à plein poumons !
Echauffement : étape fondamentale de la pratique du yoga
Effectuer un échauffement avant sa session yoga est essentiel pour bien profiter du travail via les postures et éviter de se blesser. Voyons les gestes simples ensemble !
Chien tête en bas – Adho Mukha Svanasana
Petit zoom sur une des postures-phare de la salutation au soleil : la posture du chien tête en bas. Etirement du dos et des jambes garantis !
Hello !
