« Ouvrir », qu’est-ce que ça veut dire en cours de yoga ?

Vous l’avez sans doute entendu en cours, déjà. Souvent. Et d’ailleurs, ouvrir, vous savez ce que ça veut dire. Ouvrir une porte, ouvrir une bouteille, mais ouvrir son coeur ? Ou encore la gorge ????

En effet, je dois avouer que la première fois,  que je l’ai entendue, l’expression m’a laissée perplexe.

Pourtant, rien de bien horrible ne  se cache derrière.

Vous savez déjà que le yoga est une pratique qui détend et apaise le mental.  Elle nous ramène dans l’ici et maintenant, nous »obligeant » ainsi à être plus attentif  à nos sensations et ce qui se passe dans notre corps.

Symboliquement parlant, on pourrait dire que nous nous entraînons à être plus ouverts à ce qui se passe en nous, sans se laisser « polluer » par nos pensées parasites. Nous ne nous renfermons plus sur nos pensées négatives.

S’ouvrir au niveau du corps

Contrairement, à ce que vous pouvez penser, toutes les parties de votre corps peuvent s’ouvrir. Oui, je vous assure !

Vous allez vous ouvrir en laissant les tensions accumulées dans votre corps se dénouer au fil de vos respirations. Au fil de la pratique, vous noterez les différences dans vos mouvements, dans votre aisance, dans votre tolérance, face à l’inconfort auquel les ouvertures nous confrontent parfois… Vous allez apprendre à adopter une nouvelle attitude, pendant votre pratique sur le tapis, mais aussi en dehors du tapis. 😉 Etre souple, c’est dans le corps, mais  c’est aussi un état d’esprit.

Ce que signifie « ouvrir », au final…

Le terme est vaste. Mais ce que vous pouvez retenir, c’est : 

  • que vous vous installez un peu plus profondément dans un étirement.
  • que vous respirez de plus en plus amplement.
  • que vous vous détendez de plus en plus.
  • que vous apprivoisez l’inconfort d’une posture, petit à petit.

Si vous voulez aller plus loin

Vous pouvez lire un peu plus ici, par exemple cet article sur l’ouverture des hanches.

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