Les programmes de yoga

Travaillons ensemble !

Je te propose de travailler en présentiel avec toi, à ton rythme. On travaille quand tu veux, à la fréquence que tu souhaites et surtout, en toute liberté ! Pour cela, voilà la formule que je te propose.

A la carte…

  • Cours d’essai : 15 €
  • Cours à l’unité : 20 €
  • Pack 3 cours : 45 €
  • Pack 10 cours : 65 €

Les programmes ciblés en ligne

Dans le cas où le présentiel, ce n’est pas ton truc, ou si ton emploi du temps ne te permet pas les déplacements, ce n’est pas un problème ! J’ai encore une solution pour toi !  Des petits programmes thématiques de 15 jours maximum, que tu pourras visionner en ligne et conserver autant que tu veux. 🙂

Programme découverte

Ici, je te propose de découvrir un des enchaînements les plus connus au yoga : la salutation au soleil. On décomposera l’enchaînement en en voyant une posture par jour, en plus d’un petit d’échauffement et d’un retour au calme.

Programme relaxation

Par là, je te propose de t’accompagner pendant quinze jours pour une séance quotidienne de relaxation de cinq à 10 minutes. Du temps rien qu’à toi, rien que pour toi, en gros. Tu t’allongeras, et tu écouteras ton petit audio quotidien ! Top, non ?

Programme ventre plat

Ici, je te propose d’être plus ciblée et tonique. Si tu en as marre de voir la petite bouée qui traîne au dessus de ton pantalon fermé, cette session est tout indiquée ! Je te propose 15 jours de vidéos avec chaque jour une posture de renforcement expliquée, un exercice de respiration, en plus d’un petit échauffement et d’un retour au calme. Au bout de 15 jours, tu auras un petit circuit « abdo » à répéter à l’envi !

Session gain de souplesse

Dans ce module, on travaille les étirements des muscles qui ont tendance à être les plus raides au quotidien : les hanches, les fessiers et les jambes. Soulagement des maux de dos garanti ! Le format est le même que les autres session : 15 jours de vidéos avec une posture expliquée, les indications pour bien respirer dans les postures et le circuit souplesse à refaire autant de fois que tu voudras au bout des 15 jours.

Session tonification du bas

Si tu trouves tes fesses un peu tristounes et tes jambes mollassonnes, voilà le module parfait ! Tu auras 15 jours de vidéos avec une posture expliquée quotidiennement en plus de l’échauffement et du retour au calme. Et bien sûr, un circuit de tonification à refaire autant de fois que tu voudras au bout des 15 jours.

Session tonification du haut

Tu cherches à affiner et dessiner un peu le haut de ton corps sans pour autant « gonfler » ? Dans ce cas, choisis ce module ! Je te propose sur 15 jours une séquence pour augmenter la force et la stabilité de ton buste et aussi fuseler un peu tes bras, tes épaules et ta poitrine.

Les modules sont au prix tout doux de 49 €. Profites-en ! Tu ne peux que te faire du bien !

Bienvenue !

Yogini en herbe et maman bien occupée vivant en région parisienne, tu trouveras sur ce blog mes découvertes, mes inspirations, états d’âmes et expérimentation en matière de yoga.

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