Les programmes de yoga

Travaillons ensemble !
 

Si on « yogait », si on « yoguait », si on « yogait » ?!! Si on « yogait » ? La, la, la, la ! ^ ^ Ok, c’est nul…. Bon, je reprends mon sérieux !

Sur cette page, je te fais des propositions afin de t’accompagner de la manière qui te convient le mieux et en faisant les choses ensemble.

Présentiel, vidéo, support à lire, c’est toi qui choisis !

Tout d’abord, découvrons-nous !

Au programme…

  • Si tu n’es pas encore décidé à te mettre au yoga et que tu voudrais savoir comment t’y prendre pour démarrer à la maison, je te propose de t’accompagner dans la démarche. Voici un petit guide simple, rapide et gratuit pour te mettre dans le bain.

Clique ici pour obtenir l’Ebook_Yoga

  • Si le petit guide t’a plu et que tu veux te mettre un peu en pratique, je te propose de découvrir ensemble gratuitement un des enchaînements les plus connus au yoga : la salutation au soleil. On décomposera l’enchaînement en voyant une posture par jour, par mail.

Clique ici pour recevoir un mail quotidien pendant 10 jours

Si tu as aimé l’aventure de l’apprentissage de la salutation au soleil, je te propose de découvrir maintenant un extrait audio d’une session de relaxation que tu pourras écouter quand il te plaira !

Audio bientôt disponible !

Et pour aller encore plus loin ensemble…

Je te propose de travailler en présentiel avec toi, à ton rythme. On travaille quand tu veux, à la fréquence que tu souhaites et surtout, en toute liberté !

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Les programmes ciblés en ligne

Dans le cas où le présentiel, ce n’est pas ton truc, ou si ton emploi du temps ne te permet pas les déplacements ou que c’est trop compliqué, ce n’est pas un problème ! J’ai encore une solution pour toi !  Des petits programmes thématiques de 15 jours maximum, que tu pourras visionner en ligne et conserver autant que tu veux. 🙂

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Programme relaxation

Par là, je te propose de t’accompagner pendant quinze jours pour une séance quotidienne de relaxation de cinq à 10 minutes. Du temps rien qu’à toi, rien que pour toi, en gros. Tu t’allongeras, et tu écouteras ton petit audio quotidien ! Top, non ?

Programme ventre plat

Ici, je te propose d’être plus ciblée et tonique.

Si tu en as marre de voir la petite bouée qui traîne au dessus de ton pantalon fermé, cette session est tout indiquée ! Je te propose 15 jours de vidéos avec chaque jour une posture de renforcement expliquée, un exercice de respiration, en plus d’un petit échauffement et d’un retour au calme. Au bout de 15 jours, tu auras un petit circuit « abdo » à répéter à l’envi !

Programme gain de souplesse

Dans ce module, on travaille les étirements des muscles qui ont tendance à être les plus raides au quotidien : les hanches, les fessiers et les jambes. Soulagement des maux de dos garanti !

Le format est le même que les autres session : 15 jours de vidéos avec une posture expliquée, les indications pour bien respirer dans les postures et le circuit souplesse à refaire autant de fois que tu voudras au bout des 15 jours.

Programme tonification du bas du corps

Si tu trouves tes fesses un peu tristounes et tes jambes mollassonnes, voilà le module parfait !

Tu auras 15 jours de vidéos avec une posture expliquée quotidiennement en plus de l’échauffement et du retour au calme. Et bien sûr, un circuit de tonification à refaire autant de fois que tu voudras au bout des 15 jours.

Programme tonification du haut du corps

Tu cherches à affiner et dessiner un peu le haut de ton corps sans pour autant « gonfler » ?

Dans ce cas, choisis ce module ! Je te propose sur 15 jours une séquence pour augmenter la force et la stabilité de ton buste et aussi fuseler un peu tes bras, tes épaules et ta poitrine.

 

Les Ebooks

Si tu aimes l’idée d’avoir un support palpable, que tu aimes te documenter un peu en profondeur avant de te lancer dans une activité, je te propose également mes Ebooks thématiques payants.

L'ebook souplesse

Pour quand tu as envie d’en savoir plus sur la souplesse et pousser un peu ta pratique de yoga à la maison.

Cliquez ici pour en savoir plus.

 

Bienvenue !

Yogini en herbe et maman bien occupée vivant en région parisienne, tu trouveras sur ce blog mes découvertes, mes inspirations, états d’âmes et expérimentation en matière de yoga.

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