Si on « yogait », si on « yogait », si on « yogait » ?!! Si on « yogait » ? La, la, la, la ! ^ ^ Ok, c’est nul…. Bon, je reprends mon sérieux !

Sur cette page, je vous fais des propositions afin de vous accompagner de la manière qui vous convient le mieux et en faisant les choses ensemble.

Présentiel, vidéo, support à lire, c’est vous qui choisissez !

Tout d’abord, découvrons-nous !

Au programme…

  • Si vous n’êtes pas encore décidés à vous mettre au yoga et que souhaitez savoir comment vous y prendre pour démarrer à la maison, je vous propose de vous accompagner dans la démarche. Voici un petit guide simple, rapide et gratuit pour vous mettre dans le bain.

Cliquez ici pour obtenir l’Ebook_Yoga

  • Si le petit guide vous a plu et que vous voulez vous mettre un peu en pratique, je vous propose de découvrir ensemble gratuitement un des enchaînements les plus connus au yoga : la salutation au soleil. On décomposera l’enchaînement en voyant une posture par jour, par mail.

Cliquez ici pour recevoir un mail quotidien pendant 10 jours

Si vous avez aimé l’aventure de l’apprentissage de la salutation au soleil, je vous propose de découvrir maintenant un extrait audio d’une session de relaxation que vous pourrez écouter quand il vous plaira !

Audio bientôt disponible !

Et pour aller encore plus loin ensemble…

Je vous propose de travailler en présentiel avec vous, à votre rythme. On travaille quand vous voulez, à la fréquence que vous souhaitez et surtout, en toute liberté !

Cliquez ici pour en savoir plus.

Les programmes ciblés en ligne

Dans le cas où le présentiel, ce n’est pas votre truc, ou si votre emploi du temps ne vous permet pas les déplacements ou que c’est trop compliqué, ce n’est pas un problème ! J’ai encore une solution pour vous !  Des petits programmes thématiques de 15 jours maximum, que vous pourrez visionner en ligne et conserver autant que vous voulez. 🙂

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Programme relaxation

Par là, je vous propose de vous accompagner pendant quinze jours pour une séance quotidienne de relaxation de cinq à 10 minutes. Du temps rien qu’à vous, rien que pour vous, en gros. vous vous allongerez, et tu écouterez votre petit audio quotidien ! Top, non ?

Programme ventre plat

Ici, je vous propose d’être plus ciblée et tonique.

Si vous en avez marre de voir la petite bouée qui traîne au dessus de votre pantalon fermé, cette session est tout indiquée ! Je vous propose 15 jours de vidéos avec chaque jour une posture de renforcement expliquée, un exercice de respiration, en plus d’un petit échauffement et d’un retour au calme. Au bout de 15 jours, vous aurez un petit circuit « abdo » à répéter à l’envi !

Programme gain de souplesse

Dans ce module, on travaille les étirements des muscles qui ont tendance à être les plus raides au quotidien : les hanches, les fessiers et les jambes. Soulagement des maux de dos garanti !

Le format est le même que les autres session : 15 jours de vidéos avec une posture expliquée, les indications pour bien respirer dans les postures et le circuit souplesse à refaire autant de fois que vous voudrez au bout des 15 jours.

Programme tonification du bas du corps

Si tu trouves tes fesses un peu tristounes et tes jambes mollassonnes, voilà le module parfait !

Tu auras 15 jours de vidéos avec une posture expliquée quotidiennement en plus de l’échauffement et du retour au calme. Et bien sûr, un circuit de tonification à refaire autant de fois que tu voudras au bout des 15 jours.

Programme tonification du haut du corps

Vous cherchez à affiner et dessiner un peu le haut de ton corps sans pour autant « gonfler » ?

Dans ce cas, optez pour ce module ! Je vous propose sur 15 jours une séquence pour augmenter la force et la stabilité de votre buste et aussi fuseler vos bras, vos épaules et votre poitrine.

 

Les Ebooks

Si vous aimez l’idée d’avoir un support palpable, que vous aimez vous documenter un peu en profondeur avant de vous lancer dans une activité, je vous propose également mes Ebooks thématiques payants.

L'ebook souplesse

Pour quand vous avez envie d’en savoir plus sur la souplesse et pousser un peu votre pratique de yoga à la maison.

Cliquez ici pour en savoir plus.

 

Bienvenue !

Future professeur de yoga hatha vinyasa certifiée, je mets ma passion, mon énergie, mon expérience et ma bienveillance à votre disposition pour vous proposer des cours de yoga vinyasa et hatha accessibles à tous, quel que soit le niveau, même si vous débutez le yoga.

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